Критерии психического здоровья личности: основные понятия и признаки в 2026 году

Каждый из нас стремится быть здоровым. И речь идет не только о физическом здоровье. Наличие отклонений в развитии психики человека тоже является болезнью, которую необходимо обследовать и лечить. В 2026 году критерии психического здоровья, утвержденные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), остаются основой для оценки состояния личности. Но как определить, что человек психически здоров? Именно о таких критериях определения мы расскажем далее в статье.

Что такое физическое и психологическое благополучие человека?

В целом, под здоровьем принято понимать такое состояние человеческого организма, когда все его органы и системы нормально функционируют. Это создает его общее физическое и психическое благополучие. Когда индивид здоров, он может жить нормальной жизнью и беспрепятственно действовать (учиться, работать, развиваться и т.п.). Исходя из приведенных определений, можно сделать вывод, что здоровье в совокупности – это одновременное нормальное функционирование:

• физического тела;
• психики.

Что значит психическое здоровье личности?

Определение его не ограничивается лишь отсутствием каких-то патологий в теле человека. Психическое здоровье – это такое состояние психики индивида, при котором он ощущает свое психологическое и социальное благополучие, может самостоятельно бороться со стрессами и реализует свои цели. Человек со здоровой психикой является полноценным членом общества, который способен трудиться, наряду со всеми остальными, и добиваться поставленных целей. Он может это все делать в силу того, что:

• адекватно реагирует на происходящие с ним жизненные события, на свою реальность в целом;
• способен к запоминанию, использованию внимания и мыслительному процессу.

Специалисты в области изучения психического состояния людей анализируют и формируют заболевания, которые уже официально утверждены на сегодняшний день. Тем не менее, категория здоровья нефизического не всегда является однозначной. Тем не менее, существуют единые критерии психического здоровья, о которых будет подробно рассказано далее в статье.

Основные критерии психического здоровья

ВОЗ официально утвердила следующие критерии психического здоровья:

1. Осознание и чувство непрерывности своего «Я»

Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я». Другими словами, человек должен понимать, что ему принадлежит его тело, и он может им управлять. То есть тело подчиняется разуму, но никак не наоборот. Если же у человека наблюдается разделение разума и тела, либо, что еще более опасно для общества, тело не управляется его мыслями, это означает, что он психически не здоров.

2. Постоянство переживаний в аналогичных ситуациях

Постоянство и идентичность переживаний в аналогичных друг другу ситуациях. Как правило, мы одинаково реагируем на похожие жизненные ситуации. И наша реакция вполне логична. Например, на вежливость мы отвечаем тем же, а на грубость стараемся либо успокоить собеседника, либо тоже грубим в ответ, отстаивая свою позицию. А не наоборот: грубим в ответ на вежливость и любезничаем с грубиянами. В противном случае реакция будет считаться неадекватной происходящей ситуации, а это уже может указывать на некоторые психические отклонения.

3. Критичность к себе и своей деятельности

Критичность по отношению к себе и своей психической деятельности, а также ее результатам. Говоря по-другому, это способность к самоанализу. Когда человек совершает какое-либо, даже самое простое действие, он уверен в том результате, который он получит. Например, все мы знаем, что если солнце восходит, значит – это утро, а если заходит – вечер. Мы ни на долю секунды не сомневаемся в этом общеизвестном факте, когда наблюдаем эти явления. Тем не менее, если человек, увидев рассвет, сомневается, какое время суток в данный момент (при этом нет каких-либо объективных причин, по которым он «потерялся во времени»), значит, в его психике имеются какие-то проблемы. Способность к рефлексии таким индивидом, возможно, утрачена.

4. Соответствие реакций силе воздействия среды

Соответствие реакций психики силе и частоте воздействия среды и социума на человека. Это когда индивид реагирует на жизненные обстоятельства по-иному, нежели социум, в котором он живет. От такого несоответствия возможно развитие психических расстройств. К примеру, в разговоре двух собеседников наблюдается такая картина, когда один из них спокойно возражает на какие-то замечания, а второй агрессивно набрасывается на него, крича и размахивая кулаками.

5. Способность управлять своим поведением

Способность самостоятельно управлять своим поведением согласно социальным нормам, правилам и законам. Данный критерий по смыслу связан с предыдущим, потому что, если социальной нормой будет оскорбление друг друга и отсутствие уважения, тогда воспитанный гражданин будет считаться ненормальным, и он будет верить в это. Но пока в нашем обществе такие нормы и правила имеют вполне адекватный вид и основная масса людей ведет себя согласно им, к психически нездоровым членам социума будут относиться как раз те, кто всяческим ими пренебрегает.

6. Способность планировать и реализовывать планы

Способность планировать свою деятельность на протяжении жизни и реализовывать эти планы. Когда у человека отсутствует способность к планированию, он не в состоянии управлять своей жизнью. Также, такие люди очень поддаются внушению, ими легко командовать.

7. Способность изменять поведение в зависимости от обстоятельств

Способность подстраивать свое поведение под конкретные жизненные обстоятельства и ситуации. Иными словами, если у индивида мать ассоциируется с плохим образом женщины, и он привык грубо с ней обращаться, то он будет использовать такой «шаблон» поведения по отношению ко всем остальным женщинам, с которыми общается. Невзирая на то, что это совершенно другие люди, не имеющие ничего общего с его матерью.

Факторы, влияющие на формирование психики

Таким образом, определяющее значение при формировании психики человека играют:

• доминирующие негативные черты собственного характера, которые были заложены в человека при рождении еще на генетическом уровне (от родителей);
• дефекты в нравственной сфере, проявившиеся во время взросления;
• неверный выбор ценностей в жизни, которые могли бы служить верным ориентиром в настоящем и будущем.

Сравнительная таблица критериев психического здоровья

Критерий	Признаки здоровой психики	Признаки отклонений
Осознание своего «Я»	Понимание принадлежности своего тела, контроль над ним	Разделение разума и тела, утрата контроля
Постоянство реакций	Одинаковые реакции на похожие ситуации	Неадекватные реакции (вежливость на грубость)
Критичность к себе	Способность к самоанализу, рефлексии	Утрата способности оценивать свои действия
Соответствие реакций	Реакции соответствуют силе воздействия	Чрезмерная агрессия или пассивность
Управление поведением	Соблюдение социальных норм и законов	Пренебрежение нормами, неконтролируемое поведение
Планирование	Способность ставить цели и достигать их	Отсутствие планов, внушаемость
Адаптивность	Гибкость поведения в разных ситуациях	Использование одних шаблонов во всех случаях

Часто задаваемые вопросы

Что такое психическое здоровье по определению ВОЗ?

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. Это не просто отсутствие психических расстройств.

Какие основные критерии психического здоровья существуют в 2026 году?

ВОЗ выделяет семь основных критериев: осознание своего «Я», постоянство переживаний в аналогичных ситуациях, критичность к себе, соответствие реакций силе воздействия, способность управлять поведением, планировать деятельность и адаптировать поведение под обстоятельства.

Можно ли самостоятельно оценить свое психическое здоровье?

Частично да, используя критерии ВОЗ. Однако для точной диагностики необходима консультация специалиста – психолога или психиатра. Самодиагностика может быть неточной из-за субъективности восприятия.

Что делать, если замечаешь у себя признаки психических отклонений?

Необходимо обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту или психиатру. Раннее обращение за помощью повышает эффективность лечения и позволяет избежать усугубления состояния.

Влияет ли генетика на психическое здоровье?

Да, генетические факторы играют определенную роль в формировании психики. Однако не менее важны социальные факторы, воспитание, жизненный опыт и окружающая среда. Наследственность создает предрасположенность, но не определяет судьбу человека.

Чем отличается психическое здоровье от психологического благополучия?

Психическое здоровье – более широкое понятие, включающее отсутствие психических расстройств и способность функционировать в обществе. Психологическое благополучие – это субъективное ощущение удовлетворенности жизнью, наличие позитивных эмоций и смысла.